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保养常识
炎热盛夏专家教你刮痧治中暑
摘要:
进入伏天以后,一年中最难熬的盛夏到来。高温度加上高湿度,如果通风条件差,人的体温调节功能容易失常,特别是年老体弱者,容易发生中暑?! ∫坏┓⑾钟腥顺鱿种惺钕日?,如高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等表现,体温升高不超过38℃,通过刮痧可以有效缓解。首先,应迅速将患者转移至清凉、通风的地方,用刮痧板的角部用力按人中穴,刮拭头顶百会穴,刮拭或按揉内关穴(手臂内侧
三伏天养生饮食应注意三点
发布时间:
2014-08-07
摘要:
人们在夏日里喜进食冷饮或生冷瓜果,容易受到“湿邪”侵袭,出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀脘痞、腹泻等不适。饮食方面应注意:  1、宜清淡,忌肥甘厚腻,少吃生冷瓜果。如果进食了油腻食物,切忌同时过食冰冻饮料。喝酒也要控制,因为酒亦主湿?! ?、要以温食为主,不要太过于寒凉;提倡少食多餐,有助于消化和吸收?  3、在早、晚餐时喝点粥,既能生津止渴、清凉解暑,又能调补身体。在凉拌菜中适当加些蒜泥或食醋,可以
七个不良饮食习惯让你少活10年
摘要:
1、不食早餐  危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。???建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力﹔在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。2、晚餐太丰盛  危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,人便肥胖起来。同时,容易使人患上失眠?! 〗ㄒ椋骸 〉谝?、晚
常按4大男人穴补肾壮阳
发布时间:
2014-08-07
摘要:
核心提示:在中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。???1、搓耳?  ???按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。???2、搓腰  ???腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二
常吃四种水果有利女性养肾
发布时间:
2014-08-07
摘要:
一、葡萄?  葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。?  二、桑葚?  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补
饭前饭后为什么不宜从事剧烈运动?
摘要:
运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的,饭前、饭后不宜从事剧烈的运动,运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。?  运动时,人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应,在中枢神经系统的调节下,全身的血液进行重新分配,使消化腺的分泌大大减少,从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长,消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复,因此运动后即刻人不想进食是正常的生理活动。一般认为,运动后至少休息
春天乍暖还寒 中医教你防感冒
摘要:
一、防感冒:用鼻呼吸,按住两个穴  1、不要张嘴,尽量用鼻子呼吸?! ?、讲话的时候手按着合谷、列缺两穴。一个指头点着合谷穴,一个指头点着列缺穴,一边说话一边揉动合谷穴、列缺穴,就能起到防范作用。因为合谷穴治感冒、治咳嗽、治鼻腔不透气;列缺穴治胸闷、治咳嗽、治感冒。二、中医食疗加穴位:有效防感冒  随身带瓶漱口水。用防风、板蓝根、连翘这三种药加上菊花、生甘草,可以煎成汤水,装在小瓶里随身带,有时间
最易得癌的十类人
发布时间:
2012-04-04
摘要:
癌症并非不治之症,关键在于治疗的早晚?!睹咳沼时ā?、《印度时报》等媒体近日综合了世界卫生组织国际癌症研究机构、美国国家癌症研究所、美国哈佛大学、英国牛津大学等近几年的研究指出,以下10种人患癌几率较高,应及早防范。?1.吸烟者?  美国国家癌症研究所指出,吸烟依然是癌症的一大主要诱因,而且致死率较高。吸烟者患肺癌、食道癌、喉癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宫癌以及急性粒细胞白血病的风险都会增加。
女人吃对水果胜吃补药
发布时间:
2012-04-04
摘要:
都知道尝“百果能养生”,但你知道吗,不同的水果所具有的养生保健功效是不一样的,根据你自己的需求选择适合的水果,既可以养生,又可以饱口福。?  1、吃草莓培养耐心补充维生素?  2、吃火龙果缓解重金属中毒?  3、吃香蕉保持快乐心情?  4、吃葡萄增强免疫抗衰老?  5、吃梨帮助器官排毒?  6、吃柚子维护血管健康?  7、吃苹果预防癌症?  8、吃西瓜利尿排毒?  9、吃荔枝生血养颜?  10、吃
全球公认的18个长寿秘诀
发布时间:
2012-04-04
摘要:
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